So teilst du dir die Mallorca 226
Watt für jeden Anstieg, Zwischenzeiten und Verpflegung. Mit deinen Zahlen, ohne Konto und ohne E-Mail.
Gute Zeit: gleichmäßiges Tempo, mit dem Einsatz dort, wo er sich auszahlt.
Mallorca 226
So fährst du sie mit diesen Zahlen
Die Mallorca 226 ist lang: 230 km mit 3479 m durch die Serra de Tramuntana. Nach dem flachen Start ab Platja de Muro kommen Coll de Femenia und der lange Anstieg zum Puig Major, die schon viel Körner kosten. Danach folgt die wellige Küstenstraße mit Coll d'en Bleda, Sa Pedrissa und Coll d'en Claret. Für dich entscheidet sich der Tag aber im westlichen Teil mit Coll des Pi, Sa Gramola, Coll de n'Esteva, Galilea und Grau de Superna.
Für eine gute Zeit brauchst du gleichmäßiges Tempo. Nutze den flachen Abschnitt, um Gruppen zu finden, aber bleib entspannt. Am Coll de Femenia orientierst du dich an etwa 80% deines FTP (250 W), also rund 200 W bzw. 2,78 W/kg. Ähnlich ruhig fährst du Puig Major bei 84% und 210 W. An Coll d'en Bleda, Sa Pedrissa und Coll d'en Claret bleibst du unter 84% und frisst konsequent 50-90 g Kohlenhydrate pro Stunde.
Der typische Fehler in deinem Bereich ist, die frühen Anstiege wie ein Rennen zu fahren, sich an schnellere Gruppen zu hängen und dann auf Galilea und Grau de Superna leer zu sein. Warnsignal: Du musst am Coll des Pi bei etwa 220 W bzw. 3,06 W/kg so hart atmen, dass du kaum sprechen kannst und liegst deutlich über deinem Plan von 88%. Wenn das passiert, sofort Tempo rausnehmen und Gruppen ziehen lassen.
Drucke in Originalgröße (100 %), ohne „an Seite anpassen“. Es kommen zwei Kopien: eine als Ersatz oder für einen Mitfahrer.